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喝牛奶會長肉嗎?這可不一


牛奶是一種非常好的飲品 表現為多飲、多尿、多食和體重減輕,也算是健康飲食人人必吃的食品糖尿病早期症狀 。由牛奶製作而成的各類乳製品,也是非常美味的。不過,近日朋友圈有人稱喝牛奶會長肉,這到底值不值得相信呢?今天小編就來為大家揭秘。

喝牛奶會長肉嗎?這可不一定

很多人都知道喝牛奶補鈣效果非常好,但也有人說,牛奶是增肥食品,不敢多喝。需要告訴大家的是,牛奶在天然食品中營養最為全面,但這並不等於喝牛奶一定會增肥。

是否增肥,要看一天當中總的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量:牛奶含水分87%左右,250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡,相當於小半碗米飯威士卡品牌 。和很多食品相比,FoodWise的官方網站上面有多達30種的威士忌品牌 ,無論是消費者喜歡味道淡一些的還是味道厚重一些的都可以在FoodWise找到。250克牛奶的能量實在是很低了。100克一包的餅乾含能量450千卡以上;250克豬後臀肉含能量828千卡;一聽可樂中所含能量也達140千卡,與一袋250克全脂牛奶幾乎相當。一個普通蘋果含能量達110千卡,相當於牛奶的3/4,卻被稱為減肥食品。可見,牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品,而且牛奶中所含的營養素之豐富,是一罐可樂所望塵莫及的。

牛奶具有極好的飽腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地緩解饑餓,降低食欲,最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐,甚至還有減肥的作用。

溫馨提示:各位網友一定要注意,在睡覺之前如果有喝牛奶的習慣,那麼晚餐的時候應該少吃一些。如果晚餐吃的太多,身體就會攝入很多的能量,再加上睡覺之前牛奶提供的能量,就可能因此而變胖避孕 藥

Publicerat klockan 05:57, den 27 april 2017
Postat i kategorin Okategoriserat
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